Network
MUDANESIA - Mengendarai kendaraan roda dua di kota besar menjadi tantangan tersendiri. Bagaimana tidak, jika saat terjebak macet pada siang hari, pengguna motor harus sanggup bertahan di bawah sengatan mentari.
Bagi mereka yang tinggal di kota besar, sepertinya aktivitas ini sudah menjadi makanan sehari-hari.
Dampaknya bagi tubuh adalah pegal dan hingga perubahan bentuk tubuh akibat menunduk terlalu lama.
Baca Juga: 3 Tips Bijak Mengelola Uang, Bisa Bantu Wujudkan Mimpi Kamu Segera!
Agar kondisi tubuh terjaga, yuk, ikuti gerakan ini:
1. Back Up
Latihan ini bertujuan untuk melatih tulang punggung bagian bawahmu agar tidak mudah lelah saat bermotor. Lakukan sebanyak 3 set dari 12 kali repetisi. Beri istirahat 30 detik jeda antar set.
2. Pull Up
Latihn ini untuk memperbaiki bentuk tubuh yang bungkuk akibat terlalu lama mengendarai motor. Lakukan pull up sebanyak 3 set dari 12 kali repetisi. Beri istirahat 30 detik jeda antar set.
