Sering Minum Kopi, Tapi Tak Mau Gigi Berlubang? Kurangi Gula dan Lakukan Tips Berikut Ini

- 24 Januari 2021, 20:45 WIB
Ilustrasi meminum kopi
Ilustrasi meminum kopi /Pexels.com/

MUDANESIA - Untuk para penggemar kopi, hati-hati ya, efek kebanyakan minum kopi untuk rongga mulut.

Kopi dapat menyebabkan PH air liur menjadi turun dan membuat bakteri mudah menempel di permukaan gigi.

Jadi, apakah ini artinya Anda harus sama sekali menghentikan kebiasaan minum kopi? Jawabannya tentu tidak.

Baca Juga: Bikin Seuhah Tapi Nikmat, Ini Resep Seblak Basah Pedas Bandung Pasti Nagih Lagi

Anda dapat tetap menikmati kopi, kok. Hanya saja, batasi jumlah konsumsinya dalam satu hari. Batas maksimal konsumsi kopi pada orang dewasa sehat tanpa riwayat penyakit adalah 400 mg atau sekitar 4 cangkir kopi sehari.

Mulailah menguranginya dari sekarang demi kesehatan diri Anda.

Selanjutnya, berkumurlah dengan air putih setelah mengonsumsi kopi. Tindakan ini dilakukan untuk mengembalikan pH saliva ke angka yang normal.

Baca Juga: Tampilan Pencarian Google Perangkat Mobile Berubah, Ada Warna Soroti Hal-hal yang Penting

Kebiasaan berkumur usai minum kopi juga membantu tubuh dalam self cleansing sehingga gigi tidak lebih mudah berlubang.

Selanjutnya, untuk meminimalkan kandungan sukrosa, Anda bisa meminimalkan penggunaan gula.

Cobalah untuk lebih menikmati rasa pahit khas kopi yang disajikan.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Minggu 24 Januari 2021 bagi Aries, Taurus, Kesehatan Gemini: Rasakan Kekuatan Batinmu!

Itulah efek kopi pada kesehatan rongga mulut. Selain melakukan langkah pencegahan di atas, jangan lupa melakukan perawatan gigi setiap hari.

Jangan lupa menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride, flossing setelah makan menggunakan dental floss, dan cek kesehatan gigi rutin ke dokter gigi.***

Editor: Raden Bagja

Sumber: dokter


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x