Network
Inilah alasan orang yang suka begadang punya hasrat ngemil tinggi. Jika ini terjadi dalam jangka waktu panjang, bisa semakin ningkatin resiko terkenanya obesitas bagi orang yang kurang tidur.
2. Menurunkan Sistem Imun
Sistem imun atau kekebalan tubuh dipengaruhi oleh kualitas tidur malam. Seseorang yang terbiasa begadang, otomatis sistem imunnya akan terganggu.
Menurunnya sistem imun ini akibat dari fungsi organ dan juga hormon di dalam tubuh bekerja gak optimal. Dari jurnal yang aku baca, kurang tidur bisa mengacaukan ritme sirkadian dan membuat sel-sel proinflamasi meningkat.
Baca Juga: Hari Kedua Pendaftaran Kartu Prakerja 2021, Banyak yang Gagal Daftar, Server Down?
Sel-sel proinflamasi inilah yang akan menurunkan fungsi imun untuk melawan berbagai macam penyakit, virus, maupun infeksi di dalam tubuh. Akibatnya tubuh jadi rentan dan mudah terserang penyakit.
3. Memicu Depresi dan Suasana Hati Buruk
Efek begadang akan memicu mudahnya seseorang mengalami depresi dan suasana hati yang buruk. Hal ini disampaikan oleh Prof Matthew Walker, di mana kurangnya kualitas tidur akan menyebabkan amygdala mengalami peningkatan aktivitas sebesar 60 persen.
Pas amygdala terlalu aktif, terjadi penurunan kemampuan otak dalam mengelola emosi seperti cemas, takut, dan lainnya yang ngebuat mudahnya menjadi stres. Stres yang berlebih dan gak cepat ditangani ini akan berujung pada depresi.
Baca Juga: Rekrutmen CPNS 2021 Diprioritaskan untuk 3 Formasi Berikut, Apa Saja?
