6 Tips Memilih Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mental, Hindari Gorengan dan Minuman Bersoda

Karbohidrat kompleks seperti roti gandum, quinoa, kacang-kacangan, oatmeal, dan sayuran bertepung, protein tanpa lemak (seperti ayam, ikan, telur, daging, kedelai, dan kacang-kacangan), lemak sehat (seperti ayam, ikan, telur, daging, kedelai, dan kacang-kacangan), lemak sehat (seperti alpukat , telur utuh, ikan berlemak, kacang-kacangan, biji chia, dan minyak zaitun ekstra virgin) serta buah-buahan dan sayuran.***