Network
MUDANESIA – Pola makan yang sehat memiliki peran penting bagi penampilan dan kesehatan kulit. Kulit yang baik dan sehat tidak hanya disebabkan oleh perawatan dari luar, namun juga dari dalam.
Kandungan penting yang sangat dibutuhkan untuk kulit sehat dan awet muda yakni kolagen. Kolagen mempengaruhi struktur kulit, kekenyalan dan juga elastisitas.
Kolagen diproduksi sendiri oleh tubuh, namun seiring bertambahnya usia, produksi kolagen semakin sedikit.
Agar kolagen alami dalam tubuh tetap terjaga, perlu ditambahkan asupan kaya asam amino, Vitamin C, zinc dan tembaga.
Zat gizi tersebut dapat membantu meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh.
Melansir Good Housekeeping, berikut deretan makanan yang mengandung kolagen tinggi dan bisa menunjang produksi kolagen tetap terjaga:
Ikan dan Kulitnya
