Vitamin Beragam dalam Buah Mangga, Apa Sajakah Itu?

MUDANESIA - Buah mangga selalu akan jadi favorit masyarakat. Rasa mangga yang asam manis dengan tekstur lembut membuat mangga banyak disukai.

Mangga banyak tumbuh di segala musim dan memiliki banyak ragam rasa. Ada yang rasanya manis, manis sedikit asam, tekstur lembut, bahkan ada juga yang sedikit kasat berserat.

Mangga juga mengantongi beragam jenis nutrisi, termasuk beraneka vitamin.

Baca Juga: Aldebaran Siapkan Skenario Bebaskan Rendi, Khawatir Kejahatannya Terbongkar? Bocoran Ikatan Cinta Malam Ini

Berikut ini vitamin buah mangga yang krusial bagi kesehatan tubuh:

1. Vitamin C

Salah satu vitamin buah mangga yang utama adalah vitamin C. Vitamin C berperan penting untuk kesehatan sel tubuh, sistem imun, kulit, bahkan pembuluh darah, tulang, dan tulang rawan.

Kadar vitamin C dalam buah mangga cukup tinggi, yaitu 27,7 miligram untuk setiap 100 gramnya. Sajian tersebut dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh terhadap vitamin C hingga 46%. Dengan kadar vitamin C yang tinggi tersebut, mangga seharusnya layak untuk divariasikan sebagai snack sehat.

2. Vitamin A