Bisa Kurangi Gangguan Kesehatan Mental, Berikut 5 Manfaat Menulis Buku Harian

MUDANESIA - Tulisan adalah hal yang tak lekang oleh waktu, termasuk ketika menuangkan apa yang ada dalam pikiran ke buku harian.

Istilah masa kini untuk aktivitas ini adalah journaling. Sama saja konsepnya, yaitu membantu menjelajahi pikiran dan perasaan terkait hal yang terjadi di sekitar.

Resep utama agar bisa mendapatkan manfaat menulis buku harian adalah konsisten.

Baca Juga: Diskon PPnBM Menggiurkan, Apakah Ini Saatnya Beli Mobil? Berikut 5 Kriteria untuk Tunda Belanja Kendaraan

Apa yang Anda lakukan di waktu senggang? Jika lebih sering berkutat dengan scrolling linimasa media sosial dan waktu terbuang tanpa terasa, ada baiknya menengok kebiasaan baik yang satu ini: menulis jurnal.

Bisa dilakukan kapan saja, tidak mengeluarkan biaya, dan sangat bermanfaat, kenapa tidak mencoba melakukannya? Beberapa manfaat menulis buku harian di antaranya:

1. Menjernihkan pikiran

Ketika pikiran tengah kusut dan terasa sangat penuh, coba tuangkan satu persatu di buku harian. Ini merupakan cara untuk mengenal diri sendiri dan apa yang sedang menjadi pikiran utama.

Baca Juga: Berikut 2 Tahapan Seleksi Bagi Pelamar Rekrutmen PPPK 2021, Nantinya Akan Isi Kebutuhan 1 Juta Guru