Network
9. Hindari Tidur Siang Terlalu Lama
Jika Anda memiliki kebiasaan tidur siang, hindari tidur terlalu lama atau terlalu dekat dengan waktu tidur malam. Tidur siang yang berlebihan dapat mengganggu pola tidur malam.
10. Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan
Jika kesulitan tidur terus berlanjut, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau pakar tidur. Mereka dapat membantu menilai masalah tidur Anda dan memberikan saran yang lebih spesifik.
Dengan mengikuti tips dan trik di atas, Anda dapat membantu menjadwalkan waktu tidur Anda lebih awal, memberikan tubuh dan pikiran Anda kesempatan untuk pulih dan menyegarkan diri. Tidur yang cukup tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga mendukung kesejahteraan mental dan emosional Anda***
