Kendalikan Rasa Stress Pasca Pemilu Dengan Relaksasi

MUDANESIA - Pemilihan umum telah mencapai tahap perhitungan suara, masyarakat saat ini berharap-harap cemas menantikan hasil perolehan suara pemilu 2024, namun persoalan ini terkadan membuat Masyarakat seringkali membuat rasa tegang dan stres pada saat suasana pascapemilu bagi pendukung atau pengusung kandidat tertentu, karena takut calon yang dipilih tidak memenangkan kontestasi,hal ini akan berpengaruh pada kesehatan mental masyarakat.

menghadapi masalah tersebut, seorang Pakar Psikologi Sosial dari Universitas Indonesia Dicky C. Pelupessy mengatakan masyarakat dapat melakukan relaksasi stres agar menstabilkan emosional agar tidak mengganggu ketika melakukan aktivitas.

“Coba relaksasi stres dengan menarik nafas, kemudian keluarkan, dan dilakukan berulang. Jangan dipikirkan hal-hal yang membuat jadi tidak enak dan mengganggu,” Ujar Dicky

Selain itu melakukan relaksasi stress, adapun aktivitas yang dapat dilakukan relaksasi lain sesuai preferensi diri, seperti mendengarkan musik, relaksasi berkebun, relaksasi nonton film, nonton yang lucu-lucu relaksasi itu juga bisa dapat ketika kita beribadah.

Baca Juga: Mengelola Stres dan Menjaga Kesehatan Mental Untuk Kunci Kesejahteraan Holistik
.
menurut Dicky, bagian yang terpenting adalah kembali untuk mengendalikan pikiran dari hal-hal yang membebankan agar hidup dapat berjalan sebagaimana mestinya.

“Pengendalian pikiran juga penting gitu. Pikiran dikendalikan dengan baik, seperti jangan pikirkan menang atau kalahnya caleg yang kita pilih, kalau tidak menang ya sudah, itu adalah kompetisi dan tugas kita hanya memilih saja,”Lanjut Dia

Dalam menghadapi hasil pemilu yang mungkin tidak sesuai dengan harapan, sangat penting bagi masyarakat untuk mengenali dan mengelola stres yang mungkin timbul, terutama bagi masyarakat yang mendukung caleg yang tidak terpilih saat Pemilu 2024.

Meskipun perjuangan politik memang membawa harapan dan mimpi, namun ketika kenyataannya tidak sesuai dengan yang diinginkan jangan sampai membuatnya berlarut hingga menimbulkan stres yang berkepanjangan.***