Network
Untuk melengkapi sarapan pagi Anda, vitamin dan mineral jangan sampai terlupakan. Anda bisa membuat smoothie. Untuk membuatnya, caranya cukup sederhana, Anda cukup potong potong buah dan sayuran ke dalam blender tanpa tambahan gula.
Baca Juga: Bikin Seuhah Tapi Nikmat, Ini Resep Seblak Basah Pedas Bandung Pasti Nagih Lagi
4. Perhatikan informasi nilai gizi produk sarapan
Untuk memilih produk yang “sedikit lebih sehat”, usahakan agar sereal sebagai sarapan pagi sehat mengandung kriteria sebagai berikut:
- Mengandung setidaknya 5 gram serat per sajian.
- Mengandung natrium (garam) kurang dari 300 miligram per sajian.
- Mengandung gula kurang dari 5 gram per sajian.
- Menonjolkan gandum utuh sebagai bahan utamanya.
Baca Juga: Innalillahi, Istri Komedian Sule, Nathalie Holscher Bagikan Kabar Duka: Aku Takut Ngecewain Suamiku
5. Rencanakan sarapan di malam sebelumnya
Siapkan bahan makanan di dapur, bila perlu, potong potong bahan-bahan menu sarapan pagi sehat. Hal ini mempersingkat waktu memasak sehingga Anda tidak terburu-buru saat bergegas pergi beraktivitas. Ini direkomendasikan jika Anda tetap ingin menu makanan sehat berupa sarapan yang baru saja dimasak.
Masak dari malam hari, sehingga pada pagi hari, Anda hanya perlu menghangatkan sarapan sehat yang sudah Anda perhatikan kandungannya sejak semalam. Ini penting jika Anda benar-benar tidak sempat sarapan di rumah.***
