15 Cara Antisipasi Maag Kambuh Saat Berpuasa

MUDANESIA - Dengan datangnya bulan suci Ramadan, umat Muslim di seluruh dunia berpuasa sebagai salah satu kewajiban dalam menjalankan ibadah. Namun, bagi sebagian orang yang menderita penyakit maag, bulan puasa seringkali diwarnai dengan kambuhnya gejala maag yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Maag adalah kondisi di mana terjadi peradangan pada dinding lambung yang menyebabkan rasa sakit pada perut. Ini disebabkan oleh peningkatan asam lambung dan dapat terjadi akibat pola makan yang tidak sehat, stres, dan konsumsi obat-obatan tertentu.

Baca Juga: Risiko Penyakit Jantung Bisa Dipicu dengan Konsumsi Vitamin B3 Berlebih

Untuk mengatasi maag kambuh saat puasa, Anda dapat mengikuti beberapa tips berikut:

1. Hindari konsumsi makanan pedas dan berlemak
2. Makan dengan porsi secukupnya
3. Konsumsi makanan tinggi nutrisi
4. Perhatikan asupan makanan saat sahur dan berbuka
5. Perhatikan juga porsi makan
6. Hindari terlalu banyak minum dan langsung tidur
7. Makan secukupnya saat sahur dan berbuka
8. Awali berbuka dengan mengonsumsi makanan ringan dulu
9. Jangan makan terburu-buru
10. Hindari makanan yang dingin, asam, pedas, dan bersantan
11. Kurangi makan makanan yang banyak mengandung gas
12. Hindari minuman berkafein
13. Langsung tidur setelah makan dapat memicu sakit maag
14. Tidur dengan posisi setengah duduk dengan cara menyangga kepala dan bahu dengan tumpukan bantal
15. Kendalikan emosi dan kelola stress dengan cara yang positif

Baca Juga: Terungkap! Daun Salam, Senjata Ampuh Menurunkan Kadar Asam Urat

Dengan mengikuti tips-tips di atas, diharapkan dapat membantu mengurangi kambuhnya gejala maag saat berpuasa. Selain itu, penting untuk tetap menjaga kesehatan lambung sepanjang tahun dengan makan makanan yang sehat dan menjaga pola hidup yang baik. Semoga kita semua dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar dan sehat.***