Kenali Jenis Tidur Siang, Simak Tips Luangkan Waktu untuk Power Nap dan Kembalikan Energi Anda

Lazy Man’s Nap adalah tidur siang selama lima puluh hingga Sembilan puluh menit. Hal ini dapat dilakukan jika kita memiliki banyak waktu untuk tidur.

Sayangnya, tidur siang lebih dari tiga puluh menit akan menyebabkan uring-uringan dan linglung karena memaksakan diri untuk bangun tidur.

Baca Juga: Bisa Dijauhkan dari Kemiskinan, Berikut Cara Amalkan Dzikir Harian Senin dan Simak Khasiat Lainnya

Nano Nap

Nano Nap adalah tidur siang selama 2 hingga 5 menit. Hal ini dapat dilakukan untuk masyarakat yang dirasa memiliki waktu tidur sangat terbatas karena banyaknya aktivitas yang perlu dijalankan di siang hari.

Power Nap

Power Nap adalah tidur siang selama 20 hingga 30 menit. Power nap adalah tidur siang dengan panjang waktu ideal yang bias memberikan manfaat tidur siang secara optimal.

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 24 Januari 2021, Papa Surya Melunak Pada Al, Netizen: Ada Gunanya Emak-emak Bully

Manfaat Power Nap

Power nap dan tidur nyenyak dapat meningkatkan kekuatan otak dan stamina tubuh. Tidur nyenyak bias memberikan manfaat yang tahan lama. Pasalnya, tidur nyenyak terjadi karena melewati keseluruhan proses tidur.