Network
Jadi, tidur nyenyak bisa membantu tubuh dalam meremajakan dan memperbaiki sel-sel tubuh. Akibatnya tidur nyenyak bisa meningkatkan daya ingat, pelepasan hormon, energy dan perbaikan otot dan jaringan.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Rupanya Sering Minum Kopi Akan Berakibat Seperti Ini pada Rongga Mulut Anda
Meskipun begitu, tidur siang tetap dibutuhkan untuk menyegarkan pikiran, relaksasi tubuh, dan meningkatkan energi. Karena selama tidur siang, otak melambat, suhu tubuh turun, sehingga otot menjadi lebih rileks.
Supaya tidur lebih berkualitas sebaiknya pasang alarm, tidur di tempat yang membuat nyaman, dan matikan notifikasi ponsel selama tidur siang.
Hal ini juga akan membantu mencegah perasaan uring-uringan, pusing, atau bete saat bangun tidur siang. Tidak dianjurkan untuk tidur lebih lama dari 30 menit.***
