Network
MUDANESIA - Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan setiap orang melakukan aktivitas aerobik intensitas sedang.
Durasinya antara 150-300 menit atau 75 hingga 150 menit aktivitas aerobik intensitas tinggi per minggu, ditambah dua hari latihan kekuatan.
Jika Anda tidak memenuhi salah satu dari saran tersebut, kemungkinan Anda tidak bergerak cukup.
Baca Juga: Kesal Banyak Kendaraan Mengebut, Lelaki Malaysia Ini Bangun 11 Polisi Tidur di Depan Rumahnya
Ada beberapa tanda yang bisa anda amati jika anda tidak cukup bergerak yang berdampak pada kesehatan mental dan fisik anda, seperti dikutip Mudanesia.com dari Real Simple.
Berikut tanda Anda memang kurang bergerak:
1. Merasa lelah sepanjang waktu
Kelelahan bisa terjadi karena berbagai hal semisal stres, pola makan yang buruk, dan ketidakseimbangan hormon. Tetapi tidak banyak bergerak juga berperan dalam kelelahan ekstrim.
Baca Juga: Update Jumlah Kasus Covid-19, Angka Kasus Harian Tiga Hari Berturut-turut Memecahkan Rekor
